Ce trebuie să îmi pun în geantă pentru sală?
Ei bine dragilor, să facem un exercițiu de imaginație. Să zicem că tocmai ne-am hotărât să mergem la sală, după luni poate chiar ani, în care am negociat cu noi înșine faptul că avem nevoie de o schimbare în ceea ce privește stilul nostru de viață.
Primul pas este făcut, m-am hotărât să merg la SALA DE SPORT! Dar de ce echipament am nevoie?
Ei bine, în acest articol îți voi prezenta și detalia care sunt articolele necesare pentru a te antrena la sală.
În primul rând ai nevoie de o pereche de adidași. Adidașii fiind cel mai important accesoriu din ținuta ta pentru sală. Nu firma contează, contează materialul din care cunt confecționați, în special talpa care trebuie să fie foarte moale pentru a absorbi șocurile cauzate de sărituri . Adidașii de sală nu trebuie să fie prea ficși pentru a evita unele leziuni la nivelul labei piciorului. Șireturile trebuie să fie în permanență legate deoarece ține laba piciorului mai fixă și conferă o stabilitate mai mare.
Evitați tenesii , știu că sunt la modă, dar ei nu sunt concepuți pentru a fi folosiți la sală sau la alergat. De asemenea evitați șlapii. Deseori am neșansa să văd prin unele săli indivizi care vin în sală încălțați în șlapi din materialul acela de plastic pe care îi poartă pe piciorul gol. Pe lângă faptul că nu este estetic și igienic, ești limitat în a te antrena, datorită faptului că nu poți alerga în șlapi , nu poți sări în șlapi, pe lângă asta, piciorul poate să-ți alunece și să faci o entorsă sau chiar să-l rupi.
Următoarea piesa din vestimentație trebuie să fie o pereche de colanți sau pantaloni scurți.
De regulă, în toate sălile este cald, pe lângă asta, nu uita de faptul că făcând sport ne încălzim și transpirăm iar o pereche de pantaloni lungi ne-ar da o stare de disconfort.
În partea de sus a corpului avem nevoie de un maieu sau tricou în care să ne simțim cât mai comod și lejer.
Nu trebuie să lipsească din geanta de antrenament un prosop, pe care să-l așezăm pe aparatul pe care lucrăm pentru o igienă mai bună. Acest lucru ne va ajuta să nu atingem transpirația celui care a lucrat înaintea noastră pe acel aparat.
Ai nevoie de o sticlă cu apă. Recomandat este să consumi între 750 ml și 1L de apă într-o ședință de antrenament. Dacă dorești să nu faci bătături în palme, cauzate de aparate, haltere sau gantere, ai nevoie de mănuși speciale de fitness.
Din punctul meu de vedere ai nevoie și de un MP3 cu muzică. Chiar dacă aproape în orice sala la care mergi există muzică, s-ar putea sa nu-ți placă genul respectiv, așa că e mai ok să te antrenezi pe muzica ta care știi sigur că te va motiva. Pe lângă asta, având căști în sau pe urechi, nu vei fi distras de la antrenament, de către alt individ care are chef de povești interminabile pe te miri ce subiect.
Dacă respecți aceste câteva mici sfaturi, vei fi pregătit de antrenament. Nu-ți rămâne decât să știi ce ai de făcut singur sau să ceri ajutorul unui profesionist pentru a te îndruma spre obiectivul tau.
