ATHLETIC BODY CHALLENGE-Realitate nu Iluzii!
Încep să scriu acest articol cu gândul de a purta o discuție sinceră și foarte realistă cu tine, dragă cititorule. Voi încerca să-mi imaginez că avem o discuție face to face, în care eu în calitate de Personal Trainer, profesor de Educație Fizică și coordonator al programului, încerc să-ți fac o prezentare realistă, fără a-ți vinde iluzii în ceea ce privește programul ATHLETIC BODY CHALLENGE.
Din capul locului menționez cț acest program nu te face peste noapte mai frumos, mai suplu sau mai musculos. Acest program nu funcționeaza după principiile : ,,Mănânci tot ce vrei și poți avea un corp de invidiat” sau ,,In doar 5 săptămâni poți avea un six pack de invidiat” etc. Hai să fim serioși și sinceri cu noi.
Știm cu toții, sau cel puțin ar trebui să știm că acest lucru este aproape imposibil, și mai știm și cât de mult ne chinuim când vrem să dăm măcar un kg jos și nu reușim datorită faptului că mâncăm prostii și în mod haotic.
Poți să faci zilnic câte 2 ore de sport și să nu slăbești și asta din cauza alimentației proaste pe care o utilizezi. Știu, pare destul de frustrant pentru tine dar pentru mine este foarte logic. Să facem un calcul matematic simplu.
Dacă pentru menținere o persoana sedentară are nevoie de aproximativ 2000 de calorii, evident pentru a slăbi are nevoie de un deficit de 300-500 de calorii ajungând la un consum zilnic de 1500-1700 de calorii.
Dacă vorbim de o persoană care are o activitate fizică regulată, proporțiile se schimbă în funcție de câte calorii se consumă în ședința de antrenament, dar partea cu deficitul caloric trebuie păstrată și aici. Apropo, o persoană are nevoie de caloriile alea bune din alimente sănătoase ,nu din dulciuri.
Pentru a înțelege toate aceste lucruri am conceput acest program de slăbire și tonifiere, care are scopul de a te informa și de a te învăța cum să îți gestionezi kilogramele.
ATHLETIC BODY CHALLENGE este un program care îți propune o alternativă la diferitele forme de mișcare sau programe existente deja pe piață. Programul se desfășoară pe parcursul a 8 săptămâni în care trebuie să faci mici sacrificii atât fizice cât și alimentare, pentru a avea corpul la care tu visezi.
Acest program îți dă startul unui nou început în viața ta, ajutându-te să slăbești până la 10-12 kg în cele 8 săptămâni.
Noutatea în acest program o reprezintă modul în care ne antrenăm. Antrenamentele se execută în proporție de 70% folosindu-ne de propria greutate, sau folosind metode foarte interactive și moderne.
FILMUL SERIEI I
În acest program ai posibilitatea să înveți ce înseamnă o viață sănătoasă și echilibrată, cunoscând oameni noi cu care ai posibilitatea să interacționezi și să împărtășești din trăirile, experiențele și realizările tale. Scopul principal al programului este acela de a slăbi cât mai frumos și sănătos, de a crește procentul de masă musculară în corp, de a corecta diferitele deficiențe fizice care țin de postură, musculatură sau de modul de funcționare a organismului .
După cum am precizat mai sus, programul se desfășoară pe o perioadă de 8 săptămâni, timp în care vei participa la un total de 16 antrenamente, câte 2 pe săptămână. Antrenamentele sunt foarte diversificate nelăsându-ți posibilitatea să te plictisești sau să știi ce urmează. Antrenamentele sunt adaptate la toate nivelurile de pregătire și îți dau posibilitatea să te autodepășești. Durata unui antrenament este de o oră, timp în care se lucrează intensiv dar se respectă și perioada de pauză.
Revenind puțin la ATHLETIC BODY CHALLENGE Seria I, mă declar plăcut impresionat și totodată mulțumit de participanții din această serie. Aproape 95 % dintre ei au reușit să își atingă obiectivul propus, fie că vorbim de pierdere în kg, fie că vorbim de creșterea masei musculare sau pur și simplu, că vorbim de corectarea posturii sau recâștigarea încrederii în propria persoană. Recordul de kg pierdute a fost de 10 kg, 9 procente scăzute din țesut adipos iar recordul în ceea ce privește creșterea masei musculare a fost de 6 procente în cele 8 săptămâni de program.
CÂTEVA DINTRE REZULTATELE DE TOP ALE CLIENȚILOR
Acest record se poate spulbera foarte ușor în seriile care urmează respectând cu strictețe alimentația și antrenamentele din cadrul programului ATHLETIC BODY CHALLENGE
Recomandarea mea sinceră este să faceți mult sport, indiferent de forma lui, și cel mai important lucru respectați o alimentație sănătoasă bazată pe alimente sănătoase. Și nu uita!!! Sport = 40% și Alimentație =60%
